๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

ADHD ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์˜ ์žฅ๋‹จ์ : ํšจ๊ณผ, ๋ถ€์ž‘์šฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋Œ€์•ˆ ์น˜๋ฃŒ ๋น„๊ต

mrmount 2024. 12. 17.

 

 

ADHD(์ฃผ์˜๋ ฅ๊ฒฐํ• ๊ณผ์ž‰ํ–‰๋™์žฅ์• ) ์น˜๋ฃŒ์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ฐ€์žฅ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๋งŽ์€ ๊ฒฝ์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ด์ง€๋งŒ, ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด๋‚˜ ํ•œ๊ณ„์ ๋„ ์กด์žฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธ€์—์„œ๋Š” ADHD ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์˜ ์žฅ๋‹จ์ ๊ณผ ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์™€์˜ ๋น„๊ต, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ™˜์ž๊ฐ€ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์ฃผ์š” ์ •๋ณด๋ฅผ ์ƒ์„ธํžˆ ๋‹ค๋ค„๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 


 

 

1. ADHD ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€?

ADHD ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์ฃผ์˜๋ ฅ ๊ฐœ์„  ๊ณผ ๊ณผ์ž‰ํ–‰๋™ ๊ฐ์†Œ ๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ์•ฝ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ฃผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค:

  • ์ค‘์ถ”์‹ ๊ฒฝ ์ž๊ทน์ œ : ๋ฉ”ํ‹ธํŽ˜๋‹ˆ๋ฐ์ดํŠธ(๋ฆฌํƒˆ๋ฆฐ), ์•”ํŽ˜ํƒ€๋ฏผ(์•„๋ฐ๋ž„)
  • ๋น„์ž๊ทน์ œ : ์•„ํ† ๋ชฉ์„ธํ‹ด(์ŠคํŠธ๋ผํ…Œ๋ผ), ํด๋กœ๋‹ˆ๋”˜

์ด ์•ฝ๋ฌผ๋“ค์€ ๋„ํŒŒ๋ฏผ ๊ณผ ๋…ธ๋ฅด์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ ๊ฐ™์€ ์‹ ๊ฒฝ์ „๋‹ฌ๋ฌผ์งˆ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋งž์ถฐ ADHD ์ฆ์ƒ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

 


 

2. ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์˜ ์žฅ์ 

์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋Š” ADHD ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด์ ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค:

  • ๋น ๋ฅธ ํšจ๊ณผ : ์•ฝ๋ฌผ์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์ฃผ์˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ๊ณผ ์ถฉ๋™์„ฑ ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ฆ‰๊ฐ์ ์œผ๋กœ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ•™์—…๊ณผ ์ง์žฅ ์„ฑ๊ณผ ๊ฐœ์„  : ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์‹œ ์ง‘์ค‘๋ ฅ๊ณผ ์ž‘์—… ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์ด ํ–ฅ์ƒ๋˜์–ด ์ผ์ƒ์ƒํ™œ์—์„œ์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์„ ๋†’์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์™€ ๋ณ‘ํ–‰ ์‹œ ์ƒ์Šน ํšจ๊ณผ : ์•ฝ๋ฌผ๊ณผ ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์ ์šฉํ•˜๋ฉด ์ฆ์ƒ ๊ด€๋ฆฌ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ทน๋Œ€ํ™” ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ ํšจ๊ณผ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ ํ†ต๊ณ„

  • ADHD ํ™˜์ž ์ค‘ ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›์€ 70-80%๊ฐ€ ์ฆ์ƒ์ด ์œ ์˜๋ฏธํ•˜๊ฒŒ ๊ฐœ์„  ๋˜์—ˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด๊ณ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ค‘์ถ”์‹ ๊ฒฝ ์ž๊ทน์ œ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ํ™˜์ž๋“ค์˜ ์ฃผ์˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์€ ๋น„์•ฝ๋ฌผ ์น˜๋ฃŒ๊ตฐ์— ๋น„ํ•ด ์•ฝ 2๋ฐฐ ์ด์ƒ ๋†’์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 


 

3. ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์˜ ๋‹จ์ ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ

๋ชจ๋“  ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์—๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋”ฐ๋ฅด๊ธฐ ๋งˆ๋ จ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ADHD ์•ฝ๋ฌผ๋„ ์˜ˆ์™ธ๋Š” ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ์š” ๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค:

  • ์‹์š• ๊ฐ์†Œ : ์‹์š•์ด ์ค„์–ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ.
  • ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์•  : ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ํ›„ ์ž ๋“ค๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Œ.
  • ์ •์„œ์  ๋ณ€ํ™” : ์ผ๋ถ€ ํ™˜์ž๋“ค์€ ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ํ›„ ์งœ์ฆ์ด๋‚˜ ๋ถˆ์•ˆ ์ฆ์ƒ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ.
  • ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€๊ณ„ ๋ถ€์ž‘์šฉ : ๋“œ๋ฌผ์ง€๋งŒ, ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜ ์ฆ๊ฐ€์™€ ๊ฐ™์€ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ณด๊ณ ๋œ ๋ฐ” ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ADHD ์•ฝ๋ฌผ์˜ ์ฃผ์š” ๋ถ€์ž‘์šฉ ์ •๋ฆฌ

๋ถ€์ž‘์šฉ ๋นˆ๋„ ๋Œ€์ฒ˜ ๋ฐฉ๋ฒ•
์‹์š• ๊ฐ์†Œ 20-30% ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ •ํ•ด์ง„ ์‹œ๊ฐ„์— ์ฑ™๊ธฐ๊ธฐ.
์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์•  ์•ฝ 25% ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์‹œ๊ฐ„์„ ์•„์นจ์œผ๋กœ ์กฐ์ •.
์ •์„œ์  ๋ณ€ํ™” ์•ฝ 10-15% ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ์šฉ๋Ÿ‰ ์กฐ์ •.
์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๋ฌธ์ œ ๋“œ๋ฌผ๊ฒŒ ๋ฐœ์ƒ ์ •๊ธฐ์ ์ธ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฒ€์‚ฌ ์‹ค์‹œ.

 

์ค‘์š”: ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์ง€์†๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ฌ๊ฐํ•˜๋‹ค๋ฉด ์ฆ‰์‹œ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ๋‹ดํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 


 

4. ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์™€ ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์˜ ๋น„๊ต

์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์™€ ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ๋Š” ADHD ๊ด€๋ฆฌ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋„๋ฆฌ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ๋น„๊ตํ•ด ๋ณด๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํŠน์ง•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค:

ํ•ญ๋ชฉ ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ
ํšจ๊ณผ ๋ฐœํ˜„ ์‹œ๊ฐ„ ๋น ๋ฆ„ (๋ณต์šฉ ํ›„ ์ฆ‰์‹œ) ๋Š๋ฆผ (๋ช‡ ์ฃผ์—์„œ ๋ช‡ ๋‹ฌ ์†Œ์š”)
์žฅ์  ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ, ๋‹จ๊ธฐ ํšจ๊ณผ ๋›ฐ์–ด๋‚จ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์—†์Œ, ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์œ ์ต
๋‹จ์  ๋ถ€์ž‘์šฉ ์œ„ํ—˜, ์ •๊ธฐ์ ์ธ ๋ณต์šฉ ํ•„์š” ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๋น„์šฉ ์†Œ์š”, ์ธ๋‚ด์‹ฌ ํ•„์š”
์ ์šฉ ๋Œ€์ƒ ์‹ฌํ•œ ์ฆ์ƒ์„ ๊ฐ€์ง„ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉ ๊ฒฝ์ฆ ๋˜๋Š” ์ค‘์ฆ๋„ ์ฆ์ƒ์— ์ ํ•ฉ

 

๊ฒฐ๋ก : ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๋‹จ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์ฆ์ƒ ๊ฐœ์„ ์— ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ฉฐ, ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ๋Š” ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ด€๋ฆฌ์™€ ์ •์„œ์  ์•ˆ์ •์„ ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ๋ณ‘ํ–‰ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 


 

5. ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•  ์ 

์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋‹ค์Œ ์š”์†Œ๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ฒ€ํ† ํ•˜์„ธ์š”:

  1. ์˜์‚ฌ์˜ ์ง„๋‹จ : ADHD๋Š” ์ „๋ฌธ๊ฐ€์˜ ์ •ํ™•ํ•œ ์ง„๋‹จ์ด ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ถ€์ž‘์šฉ ํ™•์ธ : ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ์‚ฌ์ „์— ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ๋Œ€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.
  3. ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๋ณ€ํ™” ๋ณ‘ํ–‰ : ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹๋‹จ, ๊ทœ์น™์ ์ธ ์šด๋™์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์„ธ์š”.
  4. ์ •๊ธฐ์  ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง : ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ์ค‘ ์ฆ์ƒ ๋ณ€ํ™”์™€ ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ด€์ฐฐํ•˜์„ธ์š”.

ํŒ: ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ ํ›„์—๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋‚˜ ๋ณดํ˜ธ์ž๊ฐ€ ์•„์ด์˜ ์ฆ์ƒ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์ธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ผ์ • ๊ด€๋ฆฌ ์•ฑ ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 


 

FAQ

Q1: ADHD ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์•ฝ์„ ๊ณ„์† ๋จน์–ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?
A: ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฆ์ƒ์ด ์™„ํ™”๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ์˜ํ•ด ์•ฝ๋ฌผ ์กฐ์ •์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Q2: ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ADHD ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ํšจ๊ณผ์ ์ธ๊ฐ€์š”?
A: ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ํšจ๊ณผ์ ์ด์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ๋Š” ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋” ํด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Q3: ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ ์—†์ด ADHD๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?
A: ๊ฒฝ์ฆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํ–‰๋™์น˜๋ฃŒ์™€ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๋ณ€ํ™”๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Q4: ์–ด๋ฆฐ์ด์™€ ์„ฑ์ธ์˜ ADHD ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์€ ๋‹ค๋ฅด๋‚˜์š”?
A: ๋„ค, ์•ฝ๋ฌผ์˜ ์ข…๋ฅ˜์™€ ์šฉ๋Ÿ‰์€ ์—ฐ๋ น, ์ฒด์ค‘, ์ฆ์ƒ์˜ ์‹ฌ๊ฐ๋„์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ •๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q5: ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋กœ ์™„์น˜๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ๊ฐ€์š”?
A: ADHD๋Š” ์™„์น˜๋ณด๋‹ค๋Š” ์ง€์†์ ์ธ ๊ด€๋ฆฌ ๊ฐ€ ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ๋ฌผ์€ ์ฆ์ƒ ์™„ํ™”์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

Q6: ADHD ์•ฝ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ ์ค‘ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?
A: ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ์ง€์†๋˜๋ฉด ๋ณต์šฉ์„ ์ค‘๋‹จํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ , ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ์˜ํ•ด ์•ฝ๋ฌผ ์ข…๋ฅ˜๋‚˜ ์šฉ๋Ÿ‰์„ ์กฐ์ •ํ•˜์„ธ์š”.

 

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